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ShapeXSuivi entraînement & nutrition
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Entraînement

Ajouter du cardio

Vitesse moyenne calculée automatiquement en km/h.

Séance en cours

Les exercices et le cardio de cette séance restent modifiables jusqu’à sa validation.

Aucune activité pour cette date.

Séances enregistrées

Une séance validée disparaît de la séance en cours, mais reste consultable et modifiable dans cet historique.

Mensurations

Poids et tour de taille

Enregistre une mesure par jour. Les deux valeurs peuvent être saisies séparément. Mesure ton tour de taille toujours au même endroit, idéalement au réveil, pour comparer des conditions similaires.

Historique et évolution

Évolution du poids (kg)

Évolution du tour de taille (cm)

Alimentation

Ouvre une catégorie, recherche le nom, puis sélectionne l’aliment dans la liste déroulante. Les produits sont classés par variété : consulte l’étiquette de ton emballage pour vérifier les valeurs. Les fiches incomplètes restent visibles mais ne sont pas utilisables tant qu’elles ne sont pas complétées.

Aucun aliment sélectionné

Catalogue alimentaire étendu (2 298 aliments)

Import facultatif depuis un jeu de données dérivé de Ciqual 2020. Les valeurs sont pour 100 g et restent consultables hors connexion après import.

Télécharger le jeu JSON compact · Source : ANSES — Ciqual 2020 ; mise en forme : proteines.info. Le catalogue intégré comporte des références Ciqual 2025.

Créer un aliment personnalisé

Saisis le nom ou le code-barres : ShapeX recherche les valeurs sur Open Food Facts, puis te propose de les vérifier avant leur enregistrement. Une connexion Internet est nécessaire uniquement pour la recherche.

Gérer / modifier les aliments du catalogue

Les corrections du catalogue s'appliquent aux prochaines saisies. Les consommations passées conservent leurs valeurs nutritionnelles.

Journal du jour sélectionné

Sauvegarde et confidentialité

Les séances, aliments et mensurations sont stockés localement dans IndexedDB. L’application fonctionne hors connexion après installation. Le chargement du catalogue utilise ponctuellement Internet sans transmettre tes journaux.

Important : une désinstallation ou un effacement des données du navigateur peut supprimer votre historique. Exportez régulièrement une sauvegarde et conservez-la en lieu sûr. L'importation fusionne les données par identifiant.

Installation

Ouvrez cette application depuis un hébergement HTTPS dans Chrome Android, puis utilisez le menu « Installer l'application » ou « Ajouter à l'écran d'accueil ».